배고픔 참는법, 식욕 참는법, 배고플때 참는법, 배고픔을 참는 방법(3가지)

 

 

 

 

다들 살을 빼기 위해 다이어트를 하고 있는가?

 

 

혹시 배고픔을 참지 못해 다이어트를 실패하는가?

 

 

 

그래서 배고픔을 참는 방법을 알고싶은가?

 

 

 

 

 

내 경험을 바탕으로 식욕 참는법을 여러분꼐 공유하겠다.

 

 

 

 

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식욕 참는법, 배고픔 참는법, 다이어트 꿀팁

 

 

 

 

 

1. 탄산수 마시기

 

 

 

나는 너무너무 배고파서 못버틸거같을 때,

 

탄산수를 마셨다.

 

 

탄산이 빠지면서 나오는 기체가 위를 채워줘서,

 

은근히 포만감이 드는 착각을 받기 때문이다.

 

 

물론 트림을 하면 의미가 없어지겠지만,

 

 

나처럼 트림을 거의 안하는 사람들은

 

 

효과가 분명히 있을 것이다.

 

 

 

 

 

2. 양치질하기

 

 

 

나는 저녁 식사 후 바로 양치한다.

 

이 습관은 야식을 참는데 굉장히 도움됐다.

 

 

 

양치를 한 상태에서 야식을 먹는다면,

 

양치를 한번 더 해야하기 때문에,

 

 

귀찮아서 안먹게된다.

 

 

 

그리고 양치를 하고 뭘 먹으면

 

치약에 있던 연마제, 계면활성제 때문에,

 

굉장히 이상한 맛으로 느껴져서,

 

 

야식을 안먹게된다.

 

 

 

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3.칼로리 낮은 음식 먹기

 

 

 

 

최후의 수단이다.

 

 

 

정해진 식사량을 채워도 배고파 미칠 것 같다면,

 

 

다이어트 포기하고 배달음식시키지 말고,

 

칼로리 낮은걸로 배를 채워라.

 

 

 

제로콜라, 사이다 이런것도 좋고,

 

방울토마토나 오이같은거 씹어먹어라.

 

 

 

요즘은 다이어트 곤약젤리 이런것도 시중에 잘 나와있다.

 

 

 

 

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요약 : 1. 양치하면 야식안먹게됨.

 

       2. 배고파 미치겠으면 칼로리 낮은걸로 배채워.

 

 

 

 

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