당신은 지금 행복해지고 싶은가?

사실 누구든 모두 행복해지고 싶다.

하지만 대부분은 행복해지는 방법과 조건을 구체적으로 생각해보지 않았을 것이다.

기껏해야 10억 모으기, 비싼 수입차 구매하기, 명품 브랜드 물건 구매와 같은,

금전적인 물질의 소유를 통한 행복만을 생각해본 사람도 적지 않을 것이다.

나는 여러분들이 이번 글을 통해 행복의 조건에 대해 깊게 생각해보는 시간을 가졌으면 좋겠다.

먼저 내가 생각하는 나의 행복의 조건을 소개하겠다.

세부적인 조건은 제외하고 큰 틀만 적어놨다.

1. 건강한 신체

아무리 부와 명예를 가졌어도,

병 걸려 죽으면 끝이다.

따라서 행복을 위해선, 운동을 통한 몸 관리는 필수다.

다들 미리 건강 챙기자.

2. 원만한 인간관계

인간은 사회적 동물이다.

따라서 사람은 사람들과의 관계에서 큰 행복을 느낀다.

친구관계, 가족관계, 연인관계 모두 포함된다.

인간관계를 좋게 만들기 위해 공부하자.

개인적으로 데일 카네기의 '인간관계론'은 꼭 읽어봐야 한다고 생각한다.

3. 경제적 자유

경제적인 자유를 얻어 여유로운 삶을 살고 싶다.

월급에 쫓기는 삶이 아닌, 수많은 수익 파이프라인을 통해,

월급보다 큰 수익이 자동으로 들어오면 정말 행복할 것 같다.

부동산 월세, 주식 배당금, 코인 스테이킹, 블로그 등등,

시스템 수익의 종류는 많다.

미리미리 시스템수익 구축에 돈과 시간을 투자하자.

4. 만족스러운 취미, 여가생활

진짜로 행복한 삶을 사려면,

혼자 있는 시간도 행복하게 보낼 수 있어야 한다.

혼자서도 즐길 수 있는 취미를 가져라.

몇 가지 추천하자면 악기, 요리, 러닝, 헬스 등이 있다.

행복하려면 당연히 노력을 해야 한다.

물론 그 노력엔 행동화까지가 포함된다.

모두 열심히 노력해서 각자의 행복을 찾았으면 좋겠다.

이상이다.

스트레스 해소법 찾기, 스트레스 푸는 방법 예시[Todo리스트#2]

사람은 살면서 수많은 스트레스를 받는다.

그리고 스트레스는 '만병의 근원'이라고 불릴 정도로 우리에게 악영향을 준다.

결국 이 스트레스를 어떻게 관리하는지에 따라 앞으로의 삶이 크게 달라질 것이다.

그럼 먼저 나의 스트레스 해소법을 소개하겠다.

1. 잠자기

나는 큰 스트레스를 받으면 되도록 빨리 자려고 한다.

잠이 들면 사고를 칠 일도 없다.

화나면 물건을 던지고 부수고 남과 욕하고 싸우는 사람에겐 이보다 더 좋은 대처는 없을 것이다.

그리고 잠에서 깬다면 마음이 평온하고 고요해진다. 

명상의 효과처럼 말이다.

머리가 차분해진다면 스트레스의 원인에 해당하는 문제 또한 더욱 수월하게 해결가능해진다.

2. 운동하기

사람은 스트레스를 받으면 혈압이 올라가고 숨이 거칠어진다.

이는 위험 상황에서 신체보호를 위해 순간적으로 에너지를 사용하기 위한 반응이다.

문제는 이 에너지를 부정적으로 사용하는 사람들이 많다는 것이다.

(타인에게 화내고 폭력 사용, 물건을 부수고 던지기 등)

이 에너지를 긍정적으로, 나에게 도움되는 방향으로 이용하라.

나는 이 에너지를 운동에 이용한다.

화나고 스트레스 받는 날에는 평소보다 중량을 늘린다.

(스트레스로 인한 신체반응때문에 평소보다 잘된다.)

고중량 운동으로 루틴을 진행하면 힘쓰면서 스트레스도 풀리고, 운동이 잘먹어서 기분이 좋아진다.

운동하고 찬물샤워를 하면 정신이 맑아진다.

(무조건 찬물샤워여야 한다.)

스트레스를 긍정적으로 활용하는 좋은 예시 중 하나이다.

3.  노래방가기

스트레스를 받았을 때 큰 소리로 소리지르면 속이 후련해지는 경험은 다들 한 번 쯤은 있을 것이다.

하지만 방음도 잘 안되는 방이나 남들 다 있는 밖에서 소리지르는 것만큼 민폐되는 행동은 없다.

그러므로 노래방을 가라.

노래방에서 아무리 소리를 질러도 뭐라하는 사람은 (거의)없다.

(목푸는거라고 생각하거나 그냥 음치라고 생각할 것이다.)

신나게 목찢어저라 노래를 불러라.(락발라드가 좋다.)

목은 아플지언정 기분은 상쾌해질것이다.

남들의 스트레스 해소법, 관리법은 뭐가 있을까?

스트레스 관리법 예시 목록

• 축구, 족구, 탁구 등 스포츠활동 하기
• 친구들과 맥주마시며 수다떨기
• 음악들으면서 위스키 마시기
• 아침 일찍 일어나 조조영화 보기
• 점찍어뒀던 산 등산하기
• 하루 날잡고 하루종일 누워서 쉬기
• 매운 음식 먹으면서 땀흘리기
• 단 거 먹기(초콜릿, 과자, 아이스크림, 도넛 등)
• 평소에 사고싶었던 물건을 떠올리며 쇼핑하기
• 라디오 듣기
• 요가, 명상하기
• 평소에 먹고싶었던 음식 먹기(치킨, 피자, 족발 등)
• 피아노, 기타 등 악기 연주하기
• 미뤘던 방청소하기
• 반신욕, 족욕하기
• 성적 욕구(?)해소하기
• 해안가 가서 바다보기
• 계획없이 즉흥여행 떠나기
• 귀여운 인형 사기
• 속 시원하게 펑펑 울기
• 밖으로 나와 맘가는대로 걷기

우리는 실제보다 상상에 의해 더 많이 고통받는다.

가장 좋은 건 긍정적인 사고를 통해 '스트레스를 받지 않는 것'이다.

긍정적인 사람과 달리 매사 부정적인 사람은 같은 일을 겪어도 훨씬 스트레스를 크게 받는다.

항상 긍정적인 마음을 가지도록 노력하자.

소확행 뜻, 소확행 리스트 작성하기, 소확행 예시[Todo리스트#1]

다들 자신만의 소확행을 가지고있는가?

(소확행이란 '소소하고 확실한 행복'의 줄임말이다.)

내가 소소하게 행복함을 느끼는 상황들을 찾아내 이를 내 삶에 스며들게 한다면,

앞으로의 삶의 만족도가 크게 향상될것이다.

하지만 자신의 소확행이 뭔지 잘 모르겠고 나만의 소확행이 없다면,

이 글을 통해 남들의 소확행은 뭐가 있을지 확인하고,

이를 참고해 자신의 소확행을 발견하셨으면 좋겠다.

또한 자신의 소확행을 발견했다면 생각만 하고 넘기지 말고,

꼭 반드시 수첩이나 노트에 '나만의 소확행 리스트'를 직접 써보셨으면 좋겠다.

먼저 나의 소확행을 공유하겠다.

1. 나를 찍은 사진이 잘 나왔을 때

나는 친구들과 여행이나 어딜 놀러갔을 때 남는게 사진이라고,

사진을 많이 찍어놓으려고 노력한다.

여행이 끝나고 단톡방에 서로 찍어준 사진을 공유하는데,

꽤 잘 나온 사진을 건지면 기분이 좋아지고,

사진을 볼 때마다 행복함이 느껴져서 이 순간을 나의 소확행으로 정했다.

2. 좋아하는 음악을 악기로 연주하거나 부를 때

평소에 나는 음악을 굉장히 좋아했고,

들을 때도 행복하지만 더 나아가 음악을 연주하고 노래부를 때 굉장히 행복함을 느낀다.

그래서 심심할 때에 슬리퍼 질질끌고 혼자 집앞에 있는 코인노래방에 가곤한다.

노래방에서 실컷 노래부르고 오면 스트레스 풀리고 기분이 좋아지기 때문이다.

또 피아노나 기타로 좋아하는 음악을 연습하고 연주를 완성시키면 자존감도 올라가더라.

3. 재테크나 투자로 얻은 수익을 볼 때

작년에 주식, 코인으로 꽤 괜찮은 수익을 얻은 적이 있다.

그때의 수익률을 스크린샷해놓은 사진을 볼때 굉장히 행복했다.

4. 주말 낮에 라면을 끓여먹을때

나는 주말에 늦잠을 자고 11시쯤에 일어난다.

이 때 아침겸 점심으로 라면을 끓여먹는데,

그냥 끓여먹지 않고 그날에 따라 즉흥적으로 레시피를 만들어 먹곤 한다.

배추, 파, 청경채, 무 등을 넣으면 국물이 시원해지고,

계란, 돼지고기, 참치 등으로 단백질도 보충하고,

전날에 먹고 남은 국이 있으면 라면과 퓨전해서 끓여먹곤 하는데 진짜 맛있다.

여기까지가 나의 소확행이고,

아래로 제가 실제 지인과 인터넷으로 조사한 다른 사람들의 소확행 예시들을 공유하겠다.

소확행 예시

• 주말에 음악들으면서 드라이브 가기
• 육회에 소주마시며 영화보기
• 큰 통삽겹살을 넣은 김치찌개 끓여먹기
• 샤워하고 이불속에 들어가 책읽다 잠들기
• 가족에게 깜짝선물 주기
• 귀여운 고양이(동물) 사진, 영상 보기
• 방에 향기좋은 캔들 켜고 명상하기
• 친구와 등산 후 보쌈에 막걸리 마시기
• 인터넷 쇼핑 후 택배 개봉하기
• 자전거 타고 공원 한바퀴 돌기
• 조용한 명소에서 좋아하는 음악 들으며 풍경 감상하기
• 인테리어 이쁜 카페가서 사진찍고 디저트 먹기
• 주문제작한 핸드폰케이스 쓰기
• 좋아하는 가수 뮤직비디오 정주행하기
• 좋아하는 가수 cd앨범 수집하기
• 소고기 구워먹기
• 요구르트 얼려먹기
• 예쁜 하늘 사진 찍기
• 반신욕하면서 친구와 카톡하기
• 퇴근할때 간식거리 사서 가족에게 챙겨주기
• 대형몰가서 아이쇼핑하기
• 갑자기 먹고싶은게 떠오를 때 바로 해당 음식 사먹기
• 여름에 에어컨 켜고 이불덮고 누워있기
• 겨울에 전기장판에 누워서 귤까먹기
• 주말에 평일날 일어나는 시간에 맞춘 알람에 일어났다 주말임을 깨닳고 다시 잠들기
• 로또를 구매하고 기대감을 가지며 토요일을 기다리기
• 귀여운 잠옷 구매해서 입기
• 남들에게 노래추천받고 좋은 노래 발굴하기
• 바디워시, 향수 등으로 내 몸에 좋은 향기나게 하기
• 전통시장 구경하며 간식거리 사먹기
• 술안주 직접 만들어 먹기
• 집에 과자나 음료수 대량으로 저장해 '간식창고' 만들기
• 시원한 날 강아지 산책시키기
• 집이나 직장 주변 맛집 발견하기
• 좋아하는 가수 콘서트 가기
• 자연에서 부는 바람을 느끼며 음악듣기
• 조용한 카페에서 그림그리기
• 좋아하는 종류의 피규어 수집하기
• 다이어트하다 치팅데이때 먹고싶은음식 먹기

위 예시에 없는 자신만의 소확행이 있다면 댓글로 공유 부탁한다.

끝까지 읽어주셔서 고맙다.