피부가 안 좋아서 고민 중인가?

 

 

물론 피부를 좋게 하는 가장 좋은 방법은 피부과를 가는 것이지만,

 

일상생활의 단순한 습관만으로 피부를 좋아지게 만드는 방법을 소개하겠다.

 

 

 

 

 

---

 

 

 

 

 

피부 좋아지는 법, 피부에 좋은 습관

 

 

 

1. 물 많이 마시기

 

 

 

물 많이 마시면 피부 좋아진다는 건 누구나 다 알 것이다.

 

하지만 알면서도 막상 꾸준히 하는 사람은 별로 없다.

 

며칠 마신다고 피부가 좋아질까?

 

 

최소 년 단위로 마신다고 생각하고 임해라.

 

성인 기준 1.5L가 적당하다.

 

그리고 물 대신 음료수 좀 마시지 마라. (과거의 내가 그랬다.)

 

 

나처럼 피부 망가진 뒤에 후회한다.

 

 

 

2. 썬크림 꼭 바르기

 

 

 

군대 간부들이 노안인 이유는?

 

맞다. 자외선은 피부의 천적이다.

 

꼭 꼭 썬크림을 기초화장품 루틴에 넣어라.

 

 

만약 이 글을 보고 썬크림을 바르기 시작한다면,

 

몇 년 후에 나에게 감사할 것이다.

 

 

진짜로.

 

(+썬스틱도 챙겨 수시로 발라라.)

 

 

 

3. 얼굴 만지지 않기

 

 

 

세균 가득한 손이 얼굴에 닿으면,

 

면역반응에 의해 피부가 빨개지고 염증이 생기는 건 당연하다.

 

 

무의식적으로 손이 얼굴로 갈 텐데,

 

자주 손을 씻어주고,

 

계속 의식하면서 얼굴로 손이 안 가게 노력해라.

 

 

턱 괴는 습관, 코 만지는 습관도 있다면 없애라.

 

 

 

 

---

 

 

 

 

간단한 이 3가지 방법만 습관화된다면,

 

큰돈을 들이지 않아도 효과적으로 피부 개선이 될 것이다.

 

 

여러분에게 이 글이 도움이 되었으면 좋겠다.

 

끝

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다들 아침에 알람 소리를 들을 때부터 출근까지의 과정이 여유로운 편인가?

 

 

아마 대부분은 여유와는 거리가 멀 것이다.

 

 

 

흡사 타임어택 미션마냥 헐레벌떡 뛰쳐나가지 않으면 다행이다.

 

 

아침에 일찍 일어나기만 하면 이 고생을 안 해도 될 걸 왜 다들 일찍 일어나지 못할까?

 

 

 

일찍 일어나는 법, 잠 쉽게 깨는 법을 알려주겠다.

 

 

 

 

 

---

 

 

 

 

 

1. 밤에 전자기기 사용 자제하기

 

 

 

 

 

다들 한 번쯤 들어본 말일 것이다.

 

 

하지만 다들 알면서도 거의 대부분이 실천하지 않는 것들 중 하나이다.

 

 

 

자기 전엔 컴퓨터, 휴대폰, 티비 절대 보지 말자.

 

 

 

블루라이트 때문에 수면패턴 망가진다.

 

시력도 안좋아지는건 당연.

 

 

 

 

 

2. 기상 시간에 무조건 불 켜기

 

 

 

 

 

다들 잠잘 때 불을 끄고 잘 것이다.

 

 

어두워야 잠자기 좋기 때문이다.

 

 

 

이를 반대로 생각해보자.

 

 

밝으면 수면에 방해가 된다.

 

그럼 잠에 쉽게 깨지 않겠는가?

 

 

 

괜히 불침번이 기상시간에 생활관 점등하는 것이 아니다.

 

 

 

아침에 일어나서 스위치를 켜는게 힘들다면, 스마트 원격 무선 스위치같은 제품을 추천한다.

 

 

 

 

3. 기분 좋게 일어나는 상상하기

 

 

 

 

다들 설레는 수학여행이나 소풍 당일 아침이 기억나는가?

 

 

아마 평소보다 몇 배는 가볍게 일어나서 외출 준비를 했을 것이다.

 

 

이를 이용하면 쉽게 일어날 수 있다.

 

 

 

자기 전 맛있는 간식거리를 준비한 뒤, 내일 아침에 일어나자마자 기분좋게 먹는 상상을 하라.

 

 

 

신기하게 평소보다 눈이 쉽게 떠지는 걸 경험할 것이다.

 

 

 

 

 

4. 아침식사하기

 

 

 

 

 

잠에 쉽게 깨지 못하는 사람은 거의 아침식사를 거를 것이다.

 

 

헐레벌떡 집을 나가도 여전히 피곤하고, 수면시간에 비해 피로가 사라지지 않는다.

 

 

아침 식사를 한다면 어떨까?

 

 

 

음식을 씹으면서 턱관절을 움직이면 뇌에 자극이 간다.

 

 

또 소화기관도 활성화되어 잠에 쉽게 깰 것이다.

 

 

 

 

---

 

 

 

 

모두들 늦잠 자서 지각하지 말고,

 

 

일찍 일어나서 시간 약속을 잘 지키는 사람이 되자!

 

 

 

 

 

 

 

20대에 해야 할 일, 안 하면 후회하는 것들은 뭐가 있을까?

 

 

연애? 여행? 많은 것들이 떠오를것이다.

 

 

 

내가 생각하는 것은 총 4가지이다.

 

 

 

 

첫째, 운동

 

둘째, 주택청약종합저축

 

셋째, 다양한 사람 만나보기

 

넷째, 다양한 경험 해보기

 

 

 

 

이제 위 내용에 대해 세세하게 풀어서 설명하겠습니다.

 

 

 

 

 

---

 

 

 

 

 

1. 운동하기(루틴화하기)

 

 

 

 

30대 이상부터 흔히 하는 고민 중 하나가 '건강'이다.

 

 

20대 때와는 다르게 정말 하루하루 몸이 무거워지는 것이 느껴질것이다.

 

 

 

따라서 몸이 가볍고 관절도 멀쩡할 때 운동을 해야 하고,

 

 

단순히 운동을 한다는 것보다는 '나만의 운동 루틴'을 체계화하는 것이 중요하다.

 

 

 

 

자신만의 운동 루틴을 만들고 이를 꾸준히 실행한다면,

 

 

내 몸이 루틴에 적응해 부상 위험도 줄어들고,

 

 

운동이 습관화되어 생활에 스며들게 되고,

 

 

이젠 운동을 하지 않으면 불안해져 어쩔 수 없이 운동하여 건강해지는 자신을 발견하게 될 것이다.

 

 

 

 

본인같은 경우에는 월요일 수요일 금요일에 헬스장에서 전신 무분할루틴으로 운동을 진행하고 있다.

 

 

 

운동을 처음 할 때 초보자는 무분할 루틴이 좋다는 정보를 듣고 해당 루틴으로 운동을 시작했는데,

 

 

몇 년 동안 특별한 일을 제외하고 빠짐없이 꾸준히 같은 루틴으로 운동한 결과,

 

 

저체중인 몸에서 지금은 처음 보는 사람에게 몸 좋다는 소리를 들을 만큼 성장하여 자신감이 상승했다.

 

 

 

 

 

실제로 꾸준한 운동은 자신감을 높여주고 삶의 활력을 키워준다.

 

 

 

 

이뿐만 아니라 신체기관의 기능이 향상되어,

 

 

노화의 진행을 늦춰주고 각종 질병들을 예방해주기 때문에,

 

 

꾸준한 운동은 정말 나중에 크나큰 자산이 될 것이다.

 

 

 

 

따라서 운동이라는 자기관리를 통해 신체적 건강이라는 자산에,

 

 

꾸준히 투자하는 것을 강력하게 추천한다.

 

 

 

 

---

 

 

 

 

 

2. 주택청약종합저축 가입하기

 

 

 

 

 

주택청약종합저축이란 예금 시스템을 통해 아파트에 청약 신청을 할 수 있는 자격을 제공하는 제도이다.

 

 

 

주택청약종합저축에 가입을 하고 납입 횟수 및 금액 등 일정 조건들을 만족하면,

 

 

청약을 신청할 수 있게 되는데,

 

 

만약 청약에 당첨이 된다면 본인 소유의 신축 아파트가 생기는 것이다.

 

 

 

 

전국 아파트의 매매가 상승률이 어마어마하다는 것은 다들 아실 텐데,

 

 

앞으로 더더욱 내집마련이 어려워질 것으로 예상되기에,

 

 

주택청약종합저축은 선택이 아니라 필수라고 생각한다.

 

 

 

 

청약 당첨자를 결정하는 항목 중 중요한 것은 주택청약종합저축 가입기간, 납입횟수이다.

 

 

따라서 하루라도 일찍 주택청약통장을 만드는 것이 유리하기 때문에 하루빨리 가입하는 것을 추천한다.

 

 

 

---

 

 

 

 

 

3. 다양한 사람 만나보기

 

 

 

 

인간은 사회적 동물이다.

 

 

인생을 살아감에 있어서 정말 수많은 사람들과 상호작용을 해왔고 앞으로도 하게 될 것이다.

 

 

 

 

그러므로 일반적으로 수많은 사람들을 만날 수 있는 기회(대학교, 군대, 아르바이트, 동아리, 대외활동)가 많은 20대 때에 다양한 사람들과 만나봐라.

 

 

 

 

만나보면서 나와 맞는 사람과 맞지 않는 사람들의 특징,

 

 

나를 존중하는 사람과 이용하려는 사람의 행동,

 

 

나에게 긍정적인 영향을 주는 사람과 악영향을 주는 사람 등을 구별할 수 있는 안목을 기르려고 노력하라.

 

 

 

 

앞으로의 인생을 살아가는데 큰 도움이 될 것임이 분명하다.

 

 

 

---

 

 

 

 

4. 다양한 경험 해보기

 

 

 

 

살면서 과거에 우연히 해봤던 경험이 나중에 의외로 도움이 된 경험이 다들 한번쯤은 있지 않는가?

 

 

 

본인은 군대에서 사회선 쓸모없다고 생각했었던,

 

 

페인트칠, 잡초제거, 삽질, 포대나르기 등등 수많은 작업을 했던 경험들이,

 

 

시골에서 일손을 돕거나 봉사활동 등을 할 때 큰 도움이 되었던 기억이 있다.

 

 

 

 

따라서 내가 하고 싶은 말은 '인생의 전반부에는 수많은 경험을 해보는 것이 중요하다'이다.

 

 

 

예적금, 펀드, 금테크, 주식, 코인 소액이라도 좋으니 한번 해봐라.

 

 

경험해보고 나에게 잘 맞는 투자를 찾아놔야 나중에 시드머니가 커져도 리스크가 줄어든다.

 

 

 

 

신나게 이것저것 이곳저곳 놀러 다녀라.

 

 

 

내가 좋아하는 장소들, 내가 좋아하는 것을 찾게 되면,

 

 

자연스레 나만의 취미, 소확행이 생겨 미래가 행복해질 것이다.

 

 

 

 

 

---

 

 

 

 

 

지금까지 쓴 내용들이 당연하고 뻔한 얘기일 수 있겠지만,

 

 

분명 위 주제에 대한 행동화까지 부족했던 부분들이 존재할 것이다.

 

 

 

글만 읽고 넘기기보단 나에게 부족했던 부분의 내용을 노트에 적어두고,

 

 

어떤식으로 행동할지에 대한 계획을 세우고 행동화까지 실행하면 큰 도움이 될 것이라고 확신한다.

 

 

 

 

글을 쓰면서 살짝 두서없이 쓴 감이 없지 않아 있는 것 같지만 그래도 제 글을 끝까지 읽어주셔서 고맙다.

 

 

도움이 되셨다면 공감 댓글 부탁한다.

 

 

 

 

 

행복해지는 법, 행복의 조건 생각해보기[Todo리스트 #3]

당신은 지금 행복해지고 싶은가? 사실 누구든 모두 행복해지고 싶다. 하지만 대부분은 행복해지는 방법과 조건을 구체적으로 생각해보지 않았을 것이다. 기껏해야 10억 모으기, 비싼 수입차 구

povou.tistory.com

 

 

피부 좋아지는 방법, 피부 좋아지는 습관(3가지)

피부가 안 좋아서 고민 중인가? 물론 피부를 좋게 하는 가장 좋은 방법은 피부과를 가는 것이지만, 일상생활의 단순한 습관만으로 피부를 좋아지게 만드는 방법을 소개하겠다. 피부 좋아지는 

povou.tistory.com